সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা
লাইফস্টাইল ডেস্ক :
সকালে উঠে খালি পেটে পানি পানের উপদেশ আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। মনে করে দেখুন বড়রা বলতেন, খালি পেটে সকালে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর সুস্থ্য থাকে। সারা দিনের কাজের উৎসাহ পাওয়া যায়। তবে আজ অনেকেই বেমালুম ভুলে গিয়েছেন।
কাজের চাপে সকালে খালি পেটে পানি পান তো দূরের কথা মধ্যাহ্নভোজ বা নৈশাহারের পরও হয়ত দু গ্লাস পানি পান করছেন না অনেকেই। যার ফলাফল হচ্ছে নানারকমের শারীরিক অসুস্থতা। যেমন, নানারকম পেটের রোগ, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, মুখে কালচে ছোপ বা ব্রণ, চোখের তলায় কালি পড়া ইত্যাদি।
তাই চেষ্টা করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করতে। কারণ খালি পেটে পানি পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বলের মতো পেটের রোগ নিরাময় হয়।
তবে খেয়াল রাখতে হবে পানি পানের মাত্রার দিকে। শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পানি পান করলে উল্টো ফল হতে পারে। যেমন ত্বক বেশি সাদাটে হয়ে যেতে পারে এবং বেশি মূত্র ত্যাগ করতে হওয়ায় শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ। যার ফলে আরও বেশি অবসন্ন হয়ে পড়তে পারেন আপনি। সেটাও আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে। তাই পানি পানের মাত্রা সবসময় নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন। সুস্থ থাকুন। ভাল থাকুন।
এ বিভাগের আরও সংবাদ
