29 May- 2020 ।। ১৬ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

সকালে উঠে খালি পেটে পানি পানের উপদেশ আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। মনে করে দেখুন বড়রা বলতেন, খালি পেটে সকালে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর সুস্থ্য থাকে। সারা দিনের কাজের উৎসাহ পাওয়া যায়। তবে আজ অনেকেই বেমালুম ভুলে গিয়েছেন।

কাজের চাপে সকালে খালি পেটে পানি পান তো দূরের কথা মধ্যাহ্নভোজ বা নৈশাহারের পরও হয়ত দু গ্লাস পানি পান করছেন না অনেকেই। যার ফলাফল হচ্ছে নানারকমের শারীরিক অসুস্থতা। যেমন, নানারকম পেটের রোগ, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, মুখে কালচে ছোপ বা ব্রণ, চোখের তলায় কালি পড়া ইত্যাদি।

তাই চেষ্টা করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করতে। কারণ খালি পেটে পানি পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়।  এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বলের মতো পেটের রোগ নিরাময় হয়।

তবে খেয়াল রাখতে হবে পানি পানের মাত্রার দিকে। শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পানি পান করলে উল্টো ফল হতে পারে। যেমন ত্বক বেশি সাদাটে হয়ে যেতে পারে এবং বেশি মূত্র ত্যাগ করতে হওয়ায় শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ। যার ফলে আরও বেশি অবসন্ন হয়ে পড়তে পারেন আপনি। সেটাও আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে। তাই পানি পানের মাত্রা সবসময় নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন। সুস্থ থাকুন। ভাল থাকুন।‌‌



এ বিভাগের আরও সংবাদ


সংবাদ শিরোনামঃ
  Icone নেছারাবাদে করোনায় আক্রান্ত হলেন ইউপি সদস্য  Icone পিরোজপুরে মাদক ব্যবসায়ীদের হামলায় আহত ব্যক্তির মৃত্যু  Icone সেবার নৌকা নিয়ে কাউখালী উপজেলার প্রত্যন্ত গ্রামে ইউএনও  Icone করোনা জয় করে বাড়ি ফিরলেন ৬০ পুলিশ সদস্য  Icone পিরোজপুরে জেলা প্রশাসনের উদ্যোগে “ঈদ উপহার” বিতরণ  Icone পিরোজপুর জেলায় কর্মরত ৫২ তম বাংলাদেশ পুলিশ কনস্টেবল ব্যাচ এর উদ্যোগে ঈদ সামগ্রী ও আর্থিক সহায়তা প্রদান  Icone পিরোজপুরে ‘২৪তম বিসিএস ফোরাম’ এর উদ্যোগে ৩০০ অসহায় পরিবারের মাঝে ঈদ সামগ্রী উপহার  Icone পিরোজপুরে আউয়াল ফাউন্ডেশনের উদ্যোগে “ঈদ উপহার” বিতরন  Icone মঠবাড়িয়ায় যুবলীগ নেতার উদ্যোগে ২ হাজার পরিবারের মাঝে ঈদ সামগ্রী ও নগদ অর্থ বিতরণ  Icone পিরোজপুরে ঘূর্ণিঝড় আম্পানে ক্ষতিগ্রস্থ মানুষের মাঝে জেলা পুলিশের খাদ্য বিতরন