6 August- 2020 ।। ২২শে শ্রাবণ, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

সকালে উঠে খালি পেটে পানি পানের উপদেশ আমরা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি। মনে করে দেখুন বড়রা বলতেন, খালি পেটে সকালে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর সুস্থ্য থাকে। সারা দিনের কাজের উৎসাহ পাওয়া যায়। তবে আজ অনেকেই বেমালুম ভুলে গিয়েছেন।

কাজের চাপে সকালে খালি পেটে পানি পান তো দূরের কথা মধ্যাহ্নভোজ বা নৈশাহারের পরও হয়ত দু গ্লাস পানি পান করছেন না অনেকেই। যার ফলাফল হচ্ছে নানারকমের শারীরিক অসুস্থতা। যেমন, নানারকম পেটের রোগ, ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া, মুখে কালচে ছোপ বা ব্রণ, চোখের তলায় কালি পড়া ইত্যাদি।

তাই চেষ্টা করুন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করতে। কারণ খালি পেটে পানি পান করলে সারা রাতে আমাদের মুখে যে সব ব্যাক্টেরিয়া বা টক্সিন জন্মায় যা মূত্রনালি দিয়ে বেরিয়ে যায়।  এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অম্বলের মতো পেটের রোগ নিরাময় হয়।

তবে খেয়াল রাখতে হবে পানি পানের মাত্রার দিকে। শরীরের নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পানি পান করলে উল্টো ফল হতে পারে। যেমন ত্বক বেশি সাদাটে হয়ে যেতে পারে এবং বেশি মূত্র ত্যাগ করতে হওয়ায় শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ। যার ফলে আরও বেশি অবসন্ন হয়ে পড়তে পারেন আপনি। সেটাও আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে। তাই পানি পানের মাত্রা সবসময় নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন। সুস্থ থাকুন। ভাল থাকুন।‌‌



এ বিভাগের আরও সংবাদ


সংবাদ শিরোনামঃ
  Icone একই রংয়ের পাঞ্জাবিতে পিরোজপুর জেলা পুলিশের ঈদ জামাত  Icone মঠবাড়িয়ায় একই পরিবারের ৩ জনের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার, হত্যাকান্ড বলে ধারনা পুলিশ ও স্থানীয়দের  Icone প্রধানমন্ত্রী শেখ হা‌সিনা বেস্ট ক্রাইসিস ম্যা‌নেজার: প্রাণিসম্পদ মন্ত্রী শ ম রেজাউল করিম  Icone পিরোজপুরে ১ টাকায় সরকারি চাকরী পেলেন ২ জন, সর্বত্র প্রশংসিত জেলা প্রশাসক  Icone মুজিববর্ষ উপলক্ষে পিরোজপুরে জেলা পুলিশের বৃক্ষ রোপণ কর্মসূচি  Icone শেখ হাসিনার পরিকল্পনার কাছে বিশ্বের অনেক দেশ পিছিয়ে রয়েছে : মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ মন্ত্রী  Icone পিরোজপুরে সদর উপজেলা স্বেচ্ছাসেবকলীগের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন  Icone কৃষকদের জন্য ১০ টাকায় ব্যাংক একাউন্টের ব্যবস্থা করেছে সরকার - মন্ত্রী শ ম রেজাউল করিম  Icone বিএনপি-জামায়াত জোট সরকারের আমলে দেশের সাংবাদিকদের  মতপ্রকাশের  অধিকার কেড়ে নেওয়া হয়েছিল- মন্ত্রী শ ম রেজাউল করিম  Icone শেখ হাসিনার সরকার কৃষিবান্ধব সরকার -প্রাণিসম্পদ মন্ত্রী